Po co nam zmysł przedsionkowy, czyli równowaga?
Zmysł przedsionkowy (równowagi) to nasz wewnętrzny kompas i żyroskop – dzięki niemu:
- Utrzymujemy równowagę – niezależnie czy stoimy, chodzimy czy kręcimy się w kółko.
- Koordynujemy ruchy ciała – zmysł ten pomaga nam płynnie biegać, skakać, wspinać się.
- Orientujemy się w przestrzeni – wiemy, gdzie jest góra, dół, przód i tył – nawet z zamkniętymi oczami.
- Regulujemy napięcie mięśniowe – potrzebne do stabilnego siedzenia czy pisania.
- Utrzymujemy koncentrację – dobrze działający układ przedsionkowy wspiera uwagę i kontrolę emocji.
U dzieci z zaburzoną integracją przedsionkową mogą pojawiać się trudności z równowagą, koordynacją, strach przed ruchem, a nawet nadwrażliwość na huśtanie, lęk wysokości i problemy ze skupieniem się, co skutkuje obniżeniem pewności siebie.
To zmysł, który uaktywnia się, gdy skaczemy, turlamy się, bujamy, kręcimy – czyli wtedy, gdy dzieci bawią się najchętniej!
Jakie zabawy trenują równowagę?
1. Spacer po linie – ułóż sznurek/taśmę na podłodze i przechodź po niej jak po linie cyrkowej.
2. Flaming – stój na jednej nodze jak flaming. Kto dłużej wytrzyma?
3. Taca kelnera – przejdź z piłeczką na łyżce lub kubeczkiem z wodą na tacy bez rozlania.
4. Mostek z poduszek – chodzenie po miękkich elementach.
5. Huśtanie, turlanie, bujanie się
6. Taniec, joga, obracanie się
7. Podskoki przez narysowane kształty – skakanie na jednej nodze po „kamieniach”.
8. Zakręcona równowaga – dziecko robi obrót lub kilka, zatrzymuje się i przechodzi po prostej lini.
9. Wyścigi z woreczkiem na głowie – np. fasola w woreczku, trzeba przejść trasę bez jego upuszczenia.
10. Chodzenie z zamkniętymi oczami – np. po materacu, po miękkim/szorstkim – ktoś prowadzi głosem.
11. Równoważnia sensoryczna – robimy kładkę lub deska balansowa.